May the peace, mercy, and blessings of God be upon you.

I am 15 years old. My body is weak. When I shower there is a slight protrusion of the rib cage and there are some traces of protrusion of the spine bones. I tried to exercise at home but there was only trace on the muscles and I did not become huge or there is a trace of the rest of my body I want exercises, a plan, or anything I can follow for six or eight months or even a year to gain weight and become an athlete, knowing that I am active and move a lot and eat a lot, but it does not affect my weight or appearance.
This is my information:
Age: 15.
Height: 153.
Weight: 53.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عمري 15 سنة. جسدي ضعيف. عند الاستحمام يوجد بروز بسيط في القفص الصدري ويوجد بعض آثار بروز في عظام العمود الفقري. حاولت أن أمارس الرياضة في المنزل لكن لم يكن هناك سوى أثر على العضلات ولم أصبح ضخما أو هناك أثر في باقي أجزاء جسمي أريد تمارين أو خطة أو أي شيء يمكنني اتباعه لمدة ستة أو ثمانية أشهر أو حتى سنة لزيادة الوزن وأصبح رياضيا، مع العلم أنني نشيط وأتحرك كثيرا وآكل كثيرا لكن ذلك لا يؤثر على وزني أو مظهري.

هذه هي معلوماتي:

العمر: 15.

الارتفاع: 153.

الوزن: 53.